జ్వరం అనేది మన శరీరంలోకి ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ ప్రవేశించినప్పుడు, దానిని ఎదుర్కోవడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్పందించే ఒక సహజ ప్రక్రియ. శరీరం క్రిములతో పోరాడుతున్నప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. జ్వరం వచ్చినప్పుడు కంగారు పడకుండా సరైన జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా వేగంగా
నీరు, ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం
జ్వరం వచ్చినప్పుడు తీవ్రమైన చెమట, నిరంతర వేడి వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది (డిహైడ్రేషన్). అందువల్ల రోగి తగినన్ని మంచినీళ్లు, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం లేదా తేలికపాటి పండ్ల రసాలు తాగుతూ ఉండాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని, ఎలక్ట్రోలైట్లను అందిస్తాయి. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడకుండా ఉండటానికి పప్పుచారు, కిచిడీ, మజ్జిగ అన్నం లేదా వెచ్చని సూప్లు వంటి తేలికగా జీర్ణమయ్యే పౌష్టికాహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి.
తగినంత విశ్రాంతి, నిద్ర
రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత చురుగ్గా పనిచేసి వ్యాధి కారక క్రిములను అంతమొందించడానికి శరీరానికి విశ్రాంతి అత్యంత అవసరం. శారీరక శ్రమ కలిగించే పనులను పక్కన పెట్టి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం వల్ల శరీరం వేగంగా పునరుజ్జీవనం పొందుతుంది.
శరీరాన్ని చల్లబరచడం (స్పాంజింగ్)
శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని అదుపులోకి తెచ్చేందుకు గోరువెచ్చని నీటితో ముంచిన తడి గుడ్డను నుదుటిపై ఉంచాలి. అలాగే తడి తువ్వాలుతో ఒళ్లంతా తుడవడం ద్వారా వేడి తగ్గుతుంది. అయితే అతి చల్లని నీరు లేదా ఐస్ ముక్కలను ఉపయోగించకూడదు, ఇది వణుకుకు కారణమై ఉష్ణోగ్రతను మరింత పెంచే ప్రమాదం ఉంది.
సురక్షితమైన మందుల వాడకం
వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే పారాసిటమాల్ వంటి జ్వరం తగ్గించే మందులను తగిన మోతాదులో వాడాలి. సొంత వైద్యంతో ఐబూప్రొఫెన్ వంటి తీవ్రమైన నొప్పి నివారణ మందులు వాడటం ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా డెంగ్యూ వంటి జ్వరాలు ఉన్నప్పుడు ఇవి రక్తస్రావానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.
ఆహ్లాదకరమైన గది వాతావరణం
విశ్రాంతి తీసుకునే గదిలోకి ధారాళంగా స్వచ్ఛమైన గాలి, వెలుతురు వచ్చేలా చూడాలి. గది ఉష్ణోగ్రత ఆహ్లాదకరంగా ఉండేలా జాగ్రత్తపడాలి. రోగికి అవసరమైన మంచి నీళ్లు, టిష్యూ పేపర్లు ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉంచుకోవడం మంచిది.
