ఏసీ’చిల్’.. ఆరోగ్యం’నిల్’!: తక్కువ డిగ్రీల వల్ల వచ్చే ముప్పు ఇదే! సూర్యుడు బయట భగభగలాడుతుంటే ఇంటికి రాగానే ఏసీని 16 డిగ్రీల్లో పెట్టి ఆ చల్లదనాన్ని ఆస్వాదించడం బాగుంటుంది కానీ.. ఇది మన శరీరానికి ఒక పెద్ద విపత్తు లాంటిది. మనం అధిక వేడి నుండి ఒక్కసారిగా అతి తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలోకి మారినప్పుడు మన రక్తనాళాలు అకస్మాత్తుగా కుంచించుకుపోతాయి, దీనినే వైద్య పరిభాషలో ‘వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్’ అంటారు.
ఏసీ తక్కువ డిగ్రీల ప్రభావం
దీనివల్ల రక్త ప్రసరణలో ఆటంకాలు ఏర్పడి గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అలాగే, ఏసీ గదిలో గాలిని పదే పదే రీసైకిల్ చేయడం వల్ల గాలిలోని సహజ సిద్ధమైన తేమ (Humidity) పూర్తిగా ఆవిరైపోతుంది. ఫలితంగా మన చర్మం, కళ్లు, మరియు ముక్కులోని మ్యూకస్ పొరలు ఎండిపోతాయి. ముక్కులోని తేమ తగ్గిపోతే గాలిలోని వైరస్లు, బ్యాక్టీరియాలు సులభంగా మన శరీరంలోకి ప్రవేశించి జలుబు, సైనస్, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి. ముఖ్యంగా ఆస్తమా లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ పొడి గాలి వల్ల ఊపిరితిత్తుల నాళాలు ఇబ్బందికి గురై శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
సరైన ఏసీ ఉష్ణోగ్రత
మన శరీరం సౌకర్యవంతంగా ఫీలయ్యే ఉష్ణోగ్రత 24 నుండి 26 డిగ్రీల సెల్సియస్ మాత్రమే. 16 డిగ్రీల వద్ద ఏసీని ఎక్కువ సేపు వాడటం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల స్టిఫ్నెస్ (బిగుసుకుపోవడం) వంటి ‘ఫైబ్రోమైయాల్జియా’ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీనివల్ల తెల్లవారుజామున నిద్రలేవగానే ఒళ్లు నొప్పులు, నీరసం రావడం సహజం.
ఆరోగ్య సూచనలు…
అంతేకాకుండా, గదిలో తేమ లేకపోవడం వల్ల మన మెదడుకు అందే ఆక్సిజన్ స్థాయిలో స్వల్ప మార్పులు జరిగి రోజంతా మొద్దుబారినట్లు ఉండటం లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి (AC Headache) వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఏసీ వల్ల కలిగే ‘సిక్ బిల్డింగ్ సిండ్రోమ్’ నుండి తప్పించుకోవాలంటే ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను పెంచడంతో పాటు, గదిలో ఒక చిన్న గిన్నెలో నీళ్లు ఉంచడం వల్ల గాలిలో తేమను కాపాడుకోవచ్చు.
చల్లదనం కోసం ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టకుండా, ఏసీని మితంగా వాడుతూ మధ్యమధ్యలో మంచినీళ్లు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం.
మరిన్ని ఆరోగ్య సూచనలు:
బ్రాండ్ ప్రమోషన్ల మాయాజాలం: ప్రాణాలు తీస్తున్న సీరమ్స్
డాండ్రఫ్ షాంపూల వెనుక ‘డార్క్’ ఫాక్ట్
పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యానికి ఏఐ ముప్పు..
