దేశంలో క్యాన్సర్ కేసులు పెరుగుతున్నాయన్న వార్తలు తరచూ వినిపిస్తున్నాయి. దీంతో అసలు క్యాన్సర్ ఎందుకు ఎక్కువవుతోంది? మన జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులే దీనికి ప్రధాన కారణమా? అనే ప్రశ్నలు వస్తున్నాయి. నిజానికి క్యాన్సర్కు ఒక్క కారణం ఉండదు. వయసు పెరగడం, కుటుంబంలో క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉండటం, పొగాకు వినియోగం, మద్యం, కాలుష్యం, కొన్ని వైరస్లు, అధిక బరువు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాలు కలిసి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వీటిలో కొన్ని మన నియంత్రణలో ఉండవు. కానీ మన జీవన విధానానికి సంబంధించిన కొన్ని అలవాట్లను మాత్రం మార్చుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా పొగతాగడం, పొగాకు ఉత్పత్తులు వాడటం క్యాన్సర్కు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా గుర్తించారు. నోటి క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి వాటితో పొగాకు వినియోగానికి బలమైన సంబంధం ఉంది. అందుకే క్యాన్సర్ కేసులు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో జీవన విధానాన్ని కూడా ఒక ముఖ్యమైన కారణంగా చూడాల్సి వస్తోంది.
జీవన విధానంలో మార్పులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి
గతంతో పోలిస్తే మన రోజువారీ జీవితం చాలా మారిపోయింది. ఒకప్పుడు పనిలో భాగంగానే శారీరక శ్రమ ఉండేది. ఇప్పుడు చాలామంది గంటల తరబడి కుర్చీలో కూర్చొని పనిచేస్తున్నారు. నడక తగ్గిపోయింది. వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించేవారు కూడా తక్కువే. దీనికి తోడు బయట ఆహారం, ప్యాకెట్ ఫుడ్స్, ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, అధిక కొవ్వు, అధిక చక్కెర ఉన్న పదార్థాల వినియోగం పెరిగింది. ఫలితంగా అధిక బరువు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ఇవి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచగలవు. మద్యం అలవాటు కూడా కొన్ని క్యాన్సర్లకు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు నగరాల్లో పెరుగుతున్న కాలుష్యం, పనిలో ఒత్తిడి, నిద్రకు సరైన సమయం లేకపోవడం వంటి అంశాలు కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. అయితే వీటిలో ప్రతి అంశం నేరుగా క్యాన్సర్కు కారణమవుతుందని చెప్పడం సరైంది కాదు. క్యాన్సర్ అనేది అనేక కారణాలతో ఏర్పడే వ్యాధి. కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం ద్వారా కొన్ని ప్రమాదాలను మాత్రం తగ్గించుకోవచ్చు.
క్యాన్సర్ కేసులు పెరగడానికి మరో కారణం వయసు పెరగడం
అయితే క్యాన్సర్ కేసులు పెరుగుతున్నాయంటే ప్రజలంతా అనారోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్నే అనుసరిస్తున్నారని అర్థం కాదు. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. దేశంలో ప్రజల ఆయుర్దాయం పెరగడం, వైద్య పరీక్షలు మెరుగుపడటం, వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించే అవకాశం పెరగడం వల్ల కూడా గతంతో పోలిస్తే ఎక్కువ కేసులు బయటపడుతున్నాయి. అందుకే క్యాన్సర్ను పూర్తిగా నివారించగలం అని చెప్పలేం. కానీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకునే అవకాశం మాత్రం ఉంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఏం చేయాలి
పొగాకు, గుట్కా, సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండటం, మద్యాన్ని నివారించడం, బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం, రోజూ కొంతసేపు శారీరక శ్రమ చేయడం, పండ్లు, కూరగాయలు కలిగిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వంటి అలవాట్లు ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా శరీరంలో అనుమానాస్పద మార్పులు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం, అవసరమైన స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం. మొత్తంగా చూస్తే క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు జీవన విధానంలో మార్పులు ఒక కారణమే కానీ అదే ఒక్క కారణం కాదు. కారణాలు అనేకం.. జాగ్రత్తలు మన చేతుల్లోనే ఉన్నాయి అనేది గుర్తుంచుకోవాలి.
