చిన్న వయసులో కానీ, పెద్దవారిలో కానీ మొటిమల సమస్య చాలా మందికి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ముఖం, మెడ, భుజాలు, ఛాతీ భాగాల్లో కనిపించే ఈ మొటిమలు ఎందుకు వస్తాయో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. మెడికల్గా వీటిని “ఏక్నీ” (acne) అంటారు. ఈ సమస్య శరీరంలో హార్మోన్ల లోపం, చర్మంలో తైల గ్రంథుల (oil glands) అధిక ఉత్పత్తి, చర్మంలో ఉన్న డెడ్ సెల్స్, బ్యాక్టీరియా వల్ల రావచ్చు.
ముఖ్యంగా పబ్ర్టీ వయసులో హార్మోన్ల మారు పేరుతో మొటిమలు మొదలవుతాయి. టెస్టోస్టిరాన్ లాంటి హార్మోన్లు ఎక్కువైతే ఆయిల్ గ్లాండ్స్ ఎక్కువగా పనిచేస్తాయి. ఆ ఆయిల్ చర్మం మీదే పేరుకుపోతే, అబ్బిన డస్ట్ లేదా డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ కూడా చేరితే, రొమాలు మూసుకుపోతాయి. అప్పుడు బ్యాక్టీరియా వేగంగా పెరిగి మొటిమలు తలెత్తుతాయి.
ఒకవేళ already మొటిమలు వస్తున్నట్లయితే, మినిమమ్ ముట్టుకోకుండా ఉండాలి. ఒత్తిడిగా తొలగించడమో, నోపు కొట్టడమో చేస్తే దాని మచ్చలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు పాడైన చర్మం కారణంగా స్టిక్కర్ మాదిరిగా ముదురు మరకలు పడిపోతాయి.
ఎలా నివారించాలి?
రోజూ రెండు సార్లు ముఖాన్ని మైల్డ్ క్లీన్సర్తో కడగాలి. ఎక్కువగా ఫేస్ వాష్లు మార్చడం మంచిది కాదు. చర్మం తేమ కోల్పోకుండా ఉండాలి. ఆయిల్ బేస్ మేకప్ లేదా హెవీ క్రీములు వేసుకోవద్దు. అవి రొమాలను బ్లాక్ చేస్తాయి. ఎక్కువగా స్పైసీ ఆహారం, చాక్లెట్స్, మైదా పదార్థాలు తీసుకుంటే కొందరికి మొటిమలు మళ్ళీ వస్తుంటాయి. వాటిని కంట్రోల్లో పెట్టడం మంచిది.
నీళ్లు బాగా తాగాలి. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు. సరిగ్గా నిద్రపోవాలి. కొన్ని మందులు లేదా ఫేస్ క్రీములు కూడా రియాక్షన్ ఇస్తే మొటిమలు వస్తాయి. వాటిని ఆపి డర్మటాలజిస్టుని సంప్రదించాలి.
అన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా మొటిమలు తగ్గకపోతే, మెడికల్గా కొన్ని క్రీములు లేదా టాబ్లెట్లు ఉపయోగించవచ్చు. కానీ వాటిని డాక్టర్ సలహాతో మాత్రమే వాడాలి.
