HEALTH & LIFESTYLE

శరీరం బలంగా ఉండటంతో పాటు మానసికంగా బలంగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం. చాలామంది శరీరాన్ని బలంగా తయారు చేసుకోవడానికి ఎక్కువగా శ్రమిస్తారు. కానీ, మానసికంగా బలంగా ఉండటం…

మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచటంలో జింక్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. జింక్ మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. గాయాలు నయం కావడానికి, ఎలర్జీలను అడ్డుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. శరీరంలోని…

మన శరీరంలో విటమిన్లు తగ్గడం వల్ల పలు వ్యాధులు వస్తుంటాయి. మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే దానికి సంబంధించిన విటమిన్లు మీ శరీరంలో తగ్గాయని గుర్తించండి.  చలికాలం…

ఈ టెస్ట్ చేయడానికి ముందు 12గంటల పాటు ఉపవాసం(పరగడుపు)తో ఉండాలి. పీరియడ్స్‌లో ఉన్నప్పుడు చెకప్ చేయించుకోవద్దు. మద్యపానం, పొగ తాగే అలవాటు ఉంటే టెస్ట్ చేయించుకోవడానికి ముందు…

మన శరీరంలో గ్రంథులు హార్మోన్లను స్రవిస్తాయి. అందులో ఒకటైన కార్టికాయిడ్స్ హార్మోన్‌‌ను అడ్రినల్ అనే గ్రంథి విడుదల చేస్తుంది. ఇందులో గ్లూకోకార్టికాయిడ్స్, ఇతర కార్టికాయిడ్స్ అని రెండు…

ప్రతి పదిమందిలో ఐదుగురు థైరాయిడ్‌ వ్యాధితో బాధపడేవారు ఉంటారు. థైరాయిడ్ అనేది ఒక గ్రంథి. ఈ గ్రంథి గొంతులో ట్రెఖియా అనే గాలి గొట్టానికి, ఇరువైపులా సీతాకోకచిలుక…

మనం తీసుకునే ఆహారమే మన శరీరాన్ని అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రోజు మొత్తం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే ప్రోటీన్లు ఇందుకు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. అల్పాహారంలో వీటినీ…

ఎల్లప్పుడూ హెల్తీగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరిపడా నిద్ర ఉంటే చాలదు.. కాస్తంత వ్యాయామం చేయాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇందుకు చక్కని సమయం.. మార్నింగ్.. అవును.. ఉదయం…

బరువు ఎక్కువగా ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు కాదు. అతిగా బరువు పెరగడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ముందుగా శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గుండె…

మన జీవితంలో దాదాపు సగం కాలాన్ని నిద్రలోనే గడుపుతామట. ఎందుకంటే హెల్తీగా ఉంచేది నిద్రనే కాబట్టి.. ఒక్కరోజు సరిగా నిద్ర పట్టకపోతే ఆ రోజంతా బరువుగానే గడుస్తుంది.…